CURSO TRANSVERSAL ONLINE GRATUITO DE FUNDAE SOBRE GESTIÓN DEL ESTRÉS EN LA ACTIVIDAD PROFESIONAL

La plataforma eFundae.es ofrece una amplia formación online, gratuita y de calidad, para mejorar tus competencias digitales. Realiza el siguiente curso online transversal de “Gestión del estrés en la actividad profesional”.

REGISTRO.

¿Quieres matricularte en el curso?, registrarse como usuario siguiendo estos pasos:

1º Accede a través de "Acceso Plataforma FUNDAE"

2º Rellena los campos con tus datos y regístrate.

3º Una vez creado tu usuario FUNDAE podrás acceder a la formación.

Duración.

4 horas

OBJETIVO A ALCANZAR

Los objetivos generales del curso son:

Comprender qué es el estrés y cómo afecta a la mente y al cuerpo.

Identificar los síntomas comunes del estrés.

Aprender técnicas para gestionar y reducir el estrés

PASOS PREVIOS ANTES DE LA FORMACIÓN

Para aprovechar al máximo este curso, es fundamental contar con el material proporcionado en la plataforma y, aunque se trate de un recurso opcional, recibir la asistencia de tu tutor/a.

Antes de comenzar a trabajar en la plataforma, te sugerimos seguir estos pasos:

Lee cuidadosamente la Guía didáctica.

Te recomendamos realizar una planificación de estudio que se ajuste a tus circunstancias personales, reservando un tiempo semanal para el contenido.

Puedes elegir entrar en cualquiera de los módulos de forma libre en el momento que desees. Por ejemplo, podrás entrar en el módulo 6 sin haber visto antes el módulo 1, si así lo requieres.

Además, en todos los módulos existe un breve cuestionario de evaluación de conocimientos previos y si el porcentaje de aciertos es muy elevado, se te da la posibilidad de avanzar al siguiente o continuar en él para reforzar tus conocimientos.

Existen contenidos esenciales y otros opcionales para llevar a la práctica lo aprendido (a través de actividades en la plataforma de la FUNDAE guiadas por un tutor), ampliar información o autoevaluarte.

Los contenidos están adaptados para que puedas consumirlos a través de distintos dispositivos como un móvil, tableta, ordenador de escritorio o portátil.

CONTENIDOS DEL CURSO

Este curso de “Gestión del estrés en la actividad profesional” está constituido de los siguientes módulos:

Módulo 1. Estrés. Sentirlo y comprenderlo.

¿Qué es el estrés?
Síntomas del estrés
Estrés. Sentirlo y comprenderlo
Técnicas de relajación
Estrategias para gestionar el estrés

Módulo 2. La pesada carga del estrés en el desempeño laboral.

Estrés laboral, la sobrecarga laboral, síndrome de burnout.
Los efectos del estrés y la sobrecarga laboral en nuestra salud física y mental
Síntomas físicos del estrés laboral y la sobrecarga laboral
Técnicas efectivas para manejar el estrés y la sobrecarga laboral
Consejos para crear un ambiente de trabajo más saludable

Módulo 3. Estrés. Gestión del tiempo: cómo organizar la agenda para gestionar el estrés.

La relación entre la gestión del tiempo y el estrés
Técnicas para manejar las tareas

Módulo 4. El papel de la decisión en la gestión del estrés

La relación entre la toma de decisiones y el estrés
Técnicas para tomar decisiones efectivas en situaciones de estrés

Módulo 5. El poder de la palabra y su relación con el estrés.

La relación entre el lenguaje y el estrés
Identificar las palabras y pensamientos negativos
Técnicas para cambiar el lenguaje y pensamiento negativos
Comunicación efectiva y asertiva

Módulo 6. El estrés y sus amistades peligrosas.

Identificando nuestras tendencias y personalidad
Desarrollo de habilidades de autogestión emocional
Positivismo realista y transformador

SOPORTE TÉCNICO.

Si tienes algún problema o dudas sobre el curso ponte en contacto con FUNDAE a través de:

Correo Electrónico: soporte.fundae.es@seidor.com

Teléfono: 93 629 19 82

Dirección: C/ Torrelaguna, 56. 28027 Madrid

Recuerda: Si tienes cualquier duda o incidencia puedes contactar con el delegado o delegada sindical de UGT de tu centro de trabajo a través del siguiente enlace.